总政射击队巴图吉日嘎拉的日常训练有着明确的时间节点,每天清晨六点半他会准时出现在射击馆，先进行四十分钟的基础体能训练，主要是核心力量和上肢稳定性练习，比如举轻重量哑铃和平板支撑，这些是他保持射击稳定性的基础，训练时他会固定使用自己那支陪伴了三年的气步枪，每次射击前都会按照相同的流程检查准星、握枪姿势和呼吸节奏，避免因为细节失误影响成绩。
在2022年全国射击锦标赛的10米气步枪项目中,巴图吉日嘎拉遇到了不小的挑战，决赛最后三发时他的成绩暂时排在第三位，当时他调整了自己的呼吸频率，每两发之间会短暂停顿两秒，最终以0.2环的优势反超拿到亚军，他说那次比赛的关键是没有被现场的欢呼声干扰，专注于自己的动作流程，而不是盯着对手的成绩。
对于射击爱好者来说,巴图吉日嘎拉分享过两个实用的小技巧，一是可以在训练时用手机录制自己的射击动作，回放时观察握枪的角度和身体的晃动幅度，及时调整；二是每次训练后记录自己的成绩波动，比如天气变化、场馆湿度对射击的影响，这样能快速找到状态调整的方法，他还会在训练间隙做一些简单的手指操，放松握枪的手指，避免长时间保持姿势导致的僵硬。
巴图吉日嘎拉刚进入总政射击队时,因为动作不规范曾连续三个月成绩没有明显提升，那段时间他每天都会加练半小时的基础动作，甚至主动找教练纠正自己的握枪姿势，他觉得射击项目不仅考验技术，更考验心态，遇到成绩下滑时不要急于求成，而是回到最基础的动作练习上，慢慢找回状态，对于想要接触射击的人，他建议先从基础的姿势练习开始，不要一开始就追求高成绩，先保证动作的规范性，再逐步提升射击的精准度。
总政射击队巴图吉日嘎拉的成长，离不开日复一日的细节打磨和心态调整，不管是专业训练还是业余爱好，把每一个基础动作做到位，遇到问题时沉下心找原因，都是提升水平的关键。