很多人以为只要在排卵当天同房就能怀孕，其实精子在女性体内可以存活三到五天，卵子排出后只能存活十二到二十四小时，所以真正容易受孕的时间是排卵日前五天到排卵后一天，一共大约六天，其中排卵前两天同房成功率最高,因为精子已经提前到达输卵管等待卵子。
举个例子，如果月经周期是二十八天，排卵通常发生在第十四天左右，那么从第九天到第十五天就是受孕窗口，但每个人的周期长短不同，排卵日也会浮动，周期二十一天的人可能第七天就排卵，周期三十五天的人可能第二十一天才排卵，所以不能死记第十四天,要靠观察身体信号来确认。
基础体温法是最经典的方法，每天早晨醒来后不起床、不说话，先测舌下体温，排卵前体温一般在三十六点二到三十六点五度，排卵后会升高零点三到零点五度，并持续到下次月经，体温升高的前一天就是排卵日，但这个方法只能事后确认,对当月备孕指导有限。
更实用的是观察宫颈黏液，排卵前雌激素升高，宫颈黏液会变得像生鸡蛋清一样透明、拉丝、滑溜，拉丝长度可达五到十厘米，这种黏液最利于精子穿过，一旦黏液变少变稠，说明排卵已经过去，另外排卵试纸也很方便，测到强阳后二十四到四十八小时内会排卵，可以结合两三种方法一起判断,准确率更高。
老一辈常说要避开农历的某些日子，比如避开三娘煞、杨公忌日，或者选天德、月德、天喜、红鸾这些吉神当值的日子，还有人会看双方的八字，找五行相生、不冲克的日子，比如男方日柱是甲子，女方是己丑，就会找合化或者相生的日子，这些说法在民间流传很广,也承载着对孩子的美好祝愿。
但从现代医学角度看，这些传统择日法并没有临床证据支持，受孕成功与否，核心取决于卵子和精子的质量、输卵管是否通畅、子宫内膜是否适合着床，如果为了等一个所谓吉日而错过了排卵期，反而会降低怀孕概率，比较理性的做法是，先把排卵日算准，然后在这个窗口内选一个双方都放松、不劳累的日子，这样既照顾了心理感受,又不耽误科学时机。
第一步，记录至少三个月的月经周期，算出最短和最长周期，最短周期减十八天，最长周期减十一天，得出的天数范围就是可能受孕的窗口，比如最短二十六天，最长三十天，那么第八天到第十九天是危险期，第二步，在窗口内用排卵试纸每天测一次，出现强阳后每四小时测一次，抓住峰值，第三步，强阳转弱阳的十二小时内同房一次，之后隔天再同房一次,保证精子新鲜又不过度消耗。
常见误区有三个，一是只在排卵当天同房，其实提前一两天更好，二是同房后立刻冲洗或站立，这不会帮助受孕，反而可能影响精子前进，平躺十五分钟就足够，三是过度依赖黄历而忽略身体信号，如果备孕超过一年（三十五岁以上超过半年）还没成功，应该直接去看生殖科，而不是继续换吉日，最后提醒一句，放松心情很重要，焦虑会干扰排卵，选个两个人都开心的日子,比翻遍黄历更有用。